Microdosing zusammen mit anderen kann sehr unterstützend, inspirierend und verbindend sein. Der Gruppenprozess bildet einen geschützten Rahmen, in dem jede/r die
eigene Erfahrung gestalten kann.
Hier die "Eckdaten" wie ich z.B. einen 28tägigen Microdosing-Zyklus mit Kanna als Gruppe gestalte:
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In einem kostenfreien Kennenlerngespräch / Video-Call, lernen wir uns kennen, klären Fragen, die Ausgangssituation und Erwartungen und schauen,
ob das Microdosing mit Kanna oder Cacao aktuell ein passendes Format ist.
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Vor Beginn des Zyklus bestellen sich die Teilnehmenden das Kanna, mit dem sie Microdosing machen möchten, am besten in einem europäischen
Shop (ganz unten auf der FAQ-Seite gibt es kurze Beschreibungen verschiedener Kanna-Produkte, die ich schon
kennengelernt habe sowie Links zu den vorwiegend europäischen Bezugsquellen).
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Eine Woche vor Beginn des Einnahme-Zyklus gibt es einen Vorbereitungscall für ein erstes Kennenlernen und als Raum für Fragen und
Anliegen.
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Ein Schwerpunkt liegt in diesem Call auf dem Finden der eigenen Intention für den Zyklus.
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Als Unterstützung für das Journaling während des Prozesses habe ich ein kleines Microdosing-Journal zum Ausdrucken erstellt. Es
unterstützt, Absicht und Committment zu formulieren, stellt Fragen zur eigenen Erfahrung, wie es mit geht. Das Journal kann wahlweise tage- oder wocheneise ausgefüllt
werden. Natürlich kann man auch sein eigenes Tagebuch für das Journaling nutzen.
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Zu Beginn des Zyklus gibt es einen Videocall mit Raum für alle offenen Fragen. Ein Schwerpunkt liegt hier auf der Frage, wie man die
passende Dosierung findet.
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Alle, die während des Zyklus Lust auf Austausch haben, treffen sich 1 x Woche online zum Sharing per Videocall.
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An einem weiteren Termin pro Woche lade ich online zu einem Praxisraum ein - das kann ein "Wunsch Yoga Nidra", eine Stunde "Cacao
Yoga" oder auch ein Schreibkreis mit intuitiven Übungen die die Seele einladen, das, was wichtig ist, an die
Oberfläche kommen zu lassen. Oft geht das erstaunlich leicht und tief und ist ein zauberhaftes Geschenk, im Kreis geteilt zu werden.
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Für Fragen, Insights oder Sharings zwischendurch gibt es eine gemeinsame Messenger-Gruppe.
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2 Yoga Nidras (als MP4) unterstützen vor Beginn bei der Intentionsfindung, im Anschluss an den Zyklus bei der
Integration.
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Dauer der Gruppe: 28 Tage Microdosing Zyklus + 1 Woche vorab für Intention und eine Woche danach für Integration.
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Für individuelle Fragen und Anliegen bin ich vor, während und im Anschluss an den Zyklus nach Vereinbarung gerne
ansprechbar.
Kleiner Hinweis: Je nach Substanz, mit der man das Microdosing machen möchte, verändern sich der Zeitraum und die Einnahme-Intervalle - dies ist einfach ein Beispiel
für einen Gruppen-Zyklus mit Kanna.
Bei Interesse kann man mich gerne per Email anschreiben, damit wir einen Termin für
ein Kennenlerngespräch vereinbaren können.