Microdosing zusammen mit anderen kann sehr unterstützend, inspirierend und verbindend sein. Der Gruppenprozess bildet einen geschützten Rahmen, in dem jede/r die
eigene Erfahrung gestalten kann.
Hier die "Eckdaten" wie ich z.B. einen 28tägigen Microdosing-Zyklus mit Kanna als Gruppe gestalte:
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Jede/r wählt für sich aus, mit welcher Kanna-Rezeptur er/sie das Microdosing machen möchte und besorgt sich das
eigene Kanna (ganz unten auf der FAQ-Seite gibt es kurze Beschreibungen verschiedener
Kanna-Produkte, die ich schon kennengelernt habe sowie Links zu den vorwiegend europäischen Bezugsquellen).
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Eine Woche vor Beginn des Einnahme-Zyklus gibt es einen Vorbereitungscall, in dem Fragen geklärt werden können.
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Ein Schwerpunkt liegt hier auf dem Finden der eigenen Intention für den Zyklus.
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Als Unterstützung für das Journaling habe ich ein kleines Microdosing-Journal zum Ausdrucken erstellt. Es unterstützt, Absicht und
Committment zu formulieren, stellt Fragen zu meinen Erfahrungen, wie es mit geht, was mir leicht fällt und was nicht,,, Das Journal kann tage- oder wocheneise ausgefüllt werden -
so wie es für dich leichter geht.
Natürlich kann man auch sein eigenes Tagebuch für das Journaling nutzen.
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Zu Beginn des Zyklus gibt es einen Videocall mit Raum für alle offenen Fragen. Ein Schwerpunkt liegt hier auf der Frage, wie man die
passende Dosierung findet.
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Alle die während des Zyklus Lust auf Austausch haben, treffen sich 1 x Woche online zum Sharing per Videocall.
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Für Fragen, Insights oder Sharings zwischendurch gibt es eine gemeinsame Messenger-Gruppe.
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2 Yoga Nidras (MP4) unterstützen vor Beginn bei der Intentionsfindung, im Anschluss an den Zyklus bei der
Integration.
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Im Verlauf der 28 Tage biete ich gerne auch live "Wunsch Yoga Nidras" zur Unterstützung und Vertiefung
persönlicher Themen an. Alternativ können wir eine "Schreibwerkstatt" machen - unter einer gemeinsamen Überschrift, mit einer simplen
Formatvorgabe, laden wir dabei die Seele ein, das, was wichtig ist, an die Oberfläche kommen zu lassen. Oft geht das erstaunlich leicht und tief und ist ein zauberhaftes Geschenk, im Kreis
geteilt zu werden.
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Dauer der Gruppe: 28 Tage Microdosing Zyklus + 1 Woche vorab für Intention und eine Woche danach für Integration.
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Für individuelle Fragen und Anliegen bin ich vor, während und im Anschluss an den Zyklus nach Vereinbarung gerne
ansprechbar.
Kleiner Hinweis: Je nach Substanz, mit der man das Microdosing machen möchte, verändern sich der Zeitraum und die Einnahme-Intervalle - dies ist einfach ein Beispiel
für einen Gruppen-Zyklus mit Kanna.
Bei Interesse kann man mich gerne per Email anschreiben, damit wir einen Termin für
ein Kennenlerngespräch vereinbaren können.